Kedves gyerekek!
Az online testnevelés órára készítsétek el a bal és jobb kezeitek, illetve bal és jobb talpaitok lenyomatát!
Legalább 4-4db-ot készítsetek!
Ezután ragasszátok le a földre ragasztószalaggal különböző sorrendben a videóhoz hasonlóan!
Ha elkészült, melegítsetek be! Fussatok az udvaron rendes futással, térdemeléssel, sarokemeléssel, szökkenjetek páros lábon, váltott lábon, majd fentről lefelé haladva végezzétek el a bemelegítő gyakorlatokat! Legalább 8-szor ismételjétek!
- Fejkörzés balra, jobbra
- Váll és karkörzés. Váltott karhúzás
- Könyökhúzás, nyújott kar
- Törzshajlítás, Törzsfordítás
- Csipőkörzés
- Térd és bokakörzés
Bemelegítés után próbáljátok ki a videóhoz hasonlóan lekövetni a gyakorlatokat! Jó szórakozást kívánok!
Ha készülnek fényképek szívesen vesszük a blogon megadott e-mail címre!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése