Bemelegítő videót ITT tudod megnézni
A mai órára szabaduló szobás játékot terveztem. Mivel jó idő van, a feladatokat kint is elvégezhetitek a szabadban, az udvaron.
Időméréshez használjatok órát!
A szobák feladataira szabott idő: 1 perc 30 másodperc. Ha sikerül adott időn belül teljesíteni a feladatot, akkor léphetsz a következő szobába, vagyis feladatra. Ha nem sikerül, akkor ismételni kell!
Remélem mindenkinek sikerül kijutnia!
Szabaduló szoba:
1 szoba:
1 .osztályosoknak: 5 fekvőtámasz, 10 hasprés, 5 törzsemelés
2. osztályosoknak:6 fekvőtámasz, 10 hasprés, 6 törzsemelés
3.osztályosoknak: 8 fekvőtámasz, 10 hasprés, 8 törzsemelés
4. osztályosoknak: 10 fekvőtámasz, 10 hasprés, 10 törzsemelés
2 szoba:
Készíts egy pályát, ahol a feladat labdavezetés lesz szlalomban jobb lábbal, bal lábbal, váltott lábbal. (bólyának, párna, wc papír, plüss,...)(Ha nincs otthon labdád, egy pár zokni összefogva is megteszi.)
3 szoba:
Feladat: 4 ütemű fekvőtámasz
Kiinduló helyzet: alapállás
1. ütem ugrás guggolótámaszba
2. ütem ugrás mellső fekvőtámaszba
3. ütem ugrás guggolótámaszba
4.ütem ugrás terpeszállásba karemeléssel magastartásba és taps a fej felett
1 .osztályosoknak: 5 db
2. osztályosoknak: 7 db
3.osztályosoknak: 9 db
4. osztályosoknak: 12 db
4 szoba:
Feladat: a labda levegőben tartása, legalább 15 érintés/ütés (Labda lehet zokni, lufi, plüss, wc papír..)
Ez a feladat nem időre megy, ha leesik a labda, újra kell kezdeni.
A szobák feladataira szabott idő: 1 perc 30 másodperc. Ha sikerül adott időn belül teljesíteni a feladatot, akkor léphetsz a következő szobába, ha nem sikerül, akkor ismételni kell az adott szoba feladatait.
HAJRÁ !
Ági néni és Edina néni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése