A mai órán labdás képességfejlesztést hoztam Nektek.
Bemelegítéshez küldök egy videót. Szükséged lesz egy labdára, és némi szabad helyre.
Labdás bemelegítést ITT tudod megnézni
Az óra feladata: célba dobás egykezes felső dobással, kétkezes alsó és kétkezes felső dobással.
Feladat leírása: Keress otthon 6 db lapot. Egyenként írd rá, hogy 10, 30, 40, 50, 60, 20. Ragaszd fel az ajtóra vagy a falra, ahogy a képen látod!
Állj az ajtótól 3-4 méter távolságra, és célozd a számokat egymás utáni sorrendben! (10, 20, 30, 40, 50, 60)
Először az jobb kézzel, majd a gyakorlatot hajtsd végre bal kézzel is! Következhet a kétkezes alsó és kétkezes felső dobás!
Amikor a sorrenddel meg vagy, Úgy célozd a számokat, hogy az összeg 100 legyen! (Próbálj ki különböző variációkat : törökülésből, hason fekvésből, hanyatt fekvésből felülés közben!)
Jó munkát!
Ági néni és Edina néni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése